ÉLETMÓDPROGRAM – egyél jobban. Legyél jobban!

  • Egészségtelen ételek?

  • Tartósítószerek, mesterséges és adalékanyagok?

  • Feldolgozott ételek?

  • Cukrok, gyorsan felszívódó szénhidrátok?

  • Helytelen táplálkozás?

VÁLTOZTASS ÉLETMÓDODON, SEGÍTÜNK!

ÉLETMÓDPROGRAM

  • Egészségtelen ételek?

  • Tartósítószerek, mesterséges és adalékanyagok?

  • Feldolgozott ételek?

  • Cukrok?

  • Helytelen táplálkozás?

Változtatni szeretnék az életmódomon!

CSATLAKOZZ A CLEAN EATING ÉLETMÓDPROGRAMHOZ!

  • Ez nem egy diéta – nem fog a súlyod liftezni, nincs kötelező, vagy tiltott étel

  • Nem (csak) sportolóknak – egészen kezdők is el tudják kezdeni
  • Érzékenységgel élőknek is –FODMAP, glutén, inzulin és laktóz intoleranciára is figyelő receptjeink vannak
  • Több mint 300 könnyen elkészíthető, finom és egészséges recept

  • Kipróbált, bevált mintaétrendek segítenek rendet tenni az életmódodban

  • Az életmódváltás velünk könnyű és szó szerint játékos

  • Próbáld ki – a próbaidőszakra csak 90 Ft-ért!
Csatlakozom az életmódprogramhoz!

CSATLAKOZZ A CLEAN EATING PROGRAMHOZ!

  • Több mint 300 egészséges és finom Clean Eating étel receptje – havi 2 új recept jelenik meg!

  • Kipróbált, bevált mintaétrendek

  • 5 db e-könyv, összesen több mint 15.000 Ft értékben!

  • Kalkulátorok

  • Testalkat-vizsgálat

Csatlakozni szeretnék a programhoz!

Sziasztok!

Nagyon tetszenek a receptek, sokat szemezgettem belőlük és kifejezetten tetszenek az ügyes, praktikus megoldások, különböző ételek összetevőinek behelyettesítése. A kedvenc új ötletem ebből az összetört kölesgolyó rántott hús bundához, sosem jutott volna eszembe 😀
 
Az első héten kapott smoothie receptkönyv nagyon jó, tetszik, hogy külön meg van adva, melyiknek milyen hatása van. 
 
A többi ebookot nem tudom elérni, csak a megvásárlás lehetőségét dobja be, gondolom azért, mert még csak az első havi “próbaverzióm” él még.
Hatalmas segítség az ételeknél megadott makrók, kalória mennyisége, és hogy módosítható az adag mennyiség. 
A tudástár nagyon hasznos, sok okosságot megtudtam belőle. Köszönöm! 
Üdv, Wéber Éva

HOGYAN NÉZ KI EGY CLEAN EATING RECEPT?

KÖLESBUNDÁS CSIRKE KUSZKUSSZAL

1. lépés – Előkészítés

A csirkemelleket mosd meg, és vágd egyenletes szeletekre. Jó, ha picit klopfolsz rajta. A puffasztott kölest a zacskóban alaposan törd össze. A petrezselyem zöldjét és a snidlinget vágd apróra, a szárított paradicsomot pedig pici kockákra. Egy tányérban verd fel a tojásokat. A sütőt melegítsd elő 250 fokra. Egy tepsit bélelj ki tapadásmentes sütőpapírral.

2. lépés – Hús sütése

A csirkemell szeleteket sózd és borsozd. Ezután jön a dupla panírozás. A csirkét mártsd a felvert tojásba, majd a kölesbe. Ezután ismét tojás és ismét köles. Az így készült szeleteket tedd a tepsire, majd ha mindegyik készen van, tedd a sütőbe 25-30 percre, alsó-felső fokozaton. Ha szeretnél mindkét oldalon rápirult szeleteket, akkor 15 perc után fordítsd meg.

3. lépés – Köret elkészítése

Amíg sül a hús, készítsd el a kuszkuszt. Egy lábasban forralj négy és fél deci sós vizet. Ha már forr, öntsd bele a kuszkuszt, majd keverd bele a petrezselyemzöldet, a snidlinget és a szárított paradicsomot. Vedd le a lángot és lefedve hagyd állni 15 percig. Nagyon fontos, hogy a víz ne legyen se több, se kevesebb, és fedő alatt hagyd állni.

Kipróbálom 90 Ft-ért a programot!

Kattints a képre az előnézetért!

HOGYAN NÉZ KI EGY CLEAN EATING RECEPT?

KÖLESBUNDÁS CSIRKE KUSZKUSSZAL

Kattints a képre az előnézetért!

1. lépés – Előkészítés

A csirkemelleket mosd meg, és vágd egyenletes szeletekre. Jó, ha picit klopfolsz rajta. A puffasztott kölest a zacskóban alaposan törd össze. A petrezselyem zöldjét és a snidlinget vágd apróra, a szárított paradicsomot pedig pici kockákra. Egy tányérban verd fel a tojásokat. A sütőt melegítsd elő 250 fokra. Egy tepsit bélelj ki tapadásmentes sütőpapírral.

2. lépés – Hús sütése

A csirkemell szeleteket sózd és borsozd. Ezután jön a dupla panírozás. A csirkét mártsd a felvert tojásba, majd a kölesbe. Ezután ismét tojás és ismét köles. Az így készült szeleteket tedd a tepsire, majd ha mindegyik készen van, tedd a sütőbe 25-30 percre, alsó-felső fokozaton. Ha szeretnél mindkét oldalon rápirult szeleteket, akkor 15 perc után fordítsd meg.

3. lépés – Köret elkészítése

Amíg sül a hús, készítsd el a kuszkuszt. Egy lábasban forralj négy és fél deci sós vizet. Ha már forr, öntsd bele a kuszkuszt, majd keverd bele a petrezselyemzöldet, a snidlinget és a szárított paradicsomot. Vedd le a lángot és lefedve hagyd állni 15 percig. Nagyon fontos, hogy a víz ne legyen se több, se kevesebb, és fedő alatt hagyd állni.

Clean Eating E-bookok – ezeket is megkapod!

  • 14 napos Hardcore zsírégetés
    14 nap nem sok, de arra pont elég, hogy leadj pár kilót!

  • Clean Eating Szakácskönyv
    Exkluzív receptek: a különleges fogásokkal öröm lesz átállni a tiszta táplálkozásra

  • Funkcionális italok és smoothiek
    30 olyan saját receptet tartalmaz, amely kifejezetten funkcionálisan lett megtervezve.

  • Clean Eating – A könyv
    Tedd magadévá az egészségtudatos táplálkozás alapjait könnyed formában!

  • 77 jótanács a tiszta táplálkozásért
    Ha kezdő vagy a tudatos táplálkozásban, akkor ez a füzetke életmentő lehet számodra.

Elkezdem az életmódváltást!
Clean Eating kihívás

Clean Eating Kihívás – az ingyen tagságért!

  • Regisztrálj a lenti űrlapon az Életmódprogramba!
    Ne felejtsd el bepipálni, hogy részt veszel a Kihívásban!

  • Készíts el heti egy receptet a cleaneating.hu oldalról!

  • Dokumentáld: fotó, videó, selfie, amit feltöltesz a zárt Facebook-csoportunkba!

  • Havonta küldd el emailben nekünk az elkészített recepteket, és mi jóváírjuk a következő havi tagságod!

  • Esetleg nem jön össze a heti recept? Semmi gond, a következő hónapban nekifutsz megint!
    Ebben az esetben az aktuális havi előfizetés beterhelésre kerül.